Cách nói Không: Tại sao và khi nào bạn nên nói

Điều này phải rõ ràng: điều quan trọng là phải học cách nói không, nếu không chúng ta có thể mất kiểm soát cuộc sống của mình. Chúng tôi có thể tự lấp đầy cơn thịnh nộ vì không làm những gì chúng tôi thực sự muốn. Đôi khi, cần phải biết đặt ra giới hạn và không nhượng bộ trước những thao túng và tống tiền tình cảm khác nhau.


Điều này phải rõ ràng: điều quan trọng là phải học cách nói không, nếu không chúng ta có thể mất kiểm soát cuộc sống của mình. Chúng tôi có thể tự lấp đầy cơn thịnh nộ vì không làm những gì chúng tôi thực sự muốn. Đôi khi, cần phải biết đặt ra giới hạn và không nhượng bộ trước những thao túng và tống tiền tình cảm khác nhau.



Vấn đề được đề cập, tức là tính quyết đoán, đề cập đến khả năng tự tin để nói từ chối bất cứ khi nào cần thiết.



20 câu hỏi để hỏi một cô gái

Đây không phải là người ích kỷ, người phớt lờ nhu cầu của người khác. Nó sắp tìm ra sự cân bằng giữa hai kết thúc tồi tệ như nhau: luôn nói có và luôn nói không.

Quyền của người khác cũng quan trọng như quyền của chúng ta. Vì vậy, chúng ta phải cố gắng trở nên quyết đoán và đặt ra thời điểm chúng ta phải từ chối chính mình và những lúc nào chúng ta phải nói đồng ý và chấp nhận yêu cầu của người khác.



Nó sắp biết để bảo vệ quyền lợi của mình, không có ý định làm tổn thương hoặc làm hại bất cứ ai.

Hậu quả của việc không biết nói KHÔNG

học cách nói không

* Mặc cảm và tự ti.



* Vấn đề giữa các cá nhân do không nói rõ bạn thực sự muốn gì. Điều này khiến những người xung quanh bối rối, họ không biết cảm xúc và mong muốn thực sự của bạn và không biết phải làm gì.

* Đau khổ về cảm xúc: thường có mức độ lo lắng, buồn bã và cáu kỉnh cao.

* Cảm giác cô đơn về cảm xúc, bạn cảm thấy rằng không ai hiểu bạn

* Bùng nổ tức giận: bạn có thể “nổ tung” vì điều gì đó thực sự không phải là vấn đề do sự bất ổn tích tụ từ trước mà không thể hiện được.

* Cảm giác không hài lòng, vì bạn nghĩ rằng bạn không bao giờ làm những gì bạn muốn.

* Tự trách bản thân và mặc cảm vì không thể bày tỏ mong muốn của mình.

* Người khác lạm dụng bạn: mọi người sử dụng bạn quá nhiều vì “họ có xu hướng” biết rằng bạn sẽ luôn ở đó.

hookup

Cách học cách nói KHÔNG

nói không

Dưới đây là một số mẹo để bạn học cách nói không và có thể từ chối làm bất cứ điều gì bạn không muốn:

* Đánh mất nỗi sợ hãi về những gì người khác có thể nghĩ. Trong giới hạn hợp lý, bạn là người đầu tiên phải hài lòng với hành vi của mình.

* Chấp nhận sự lo lắng như một phần của quá trình. Bạn sẽ rất bình thường khi nói không. Tuy nhiên, đừng khuất phục trước sự khó chịu này bằng cách nói có, và cố gắng giải quyết vấn đề sớm hơn vì khi đó bạn sẽ chỉ trì hoãn một tình huống không mong muốn chứ không thể giải quyết.

* Liên quan đến những điều trên, hãy nhớ những hậu quả tiêu cực có thể khiến bạn phải chấp nhận, và chắc chắn sẽ không thể bù đắp được bằng cảm xúc nhẹ nhõm nhất thời mà bạn sẽ trải qua nếu chấp nhận.

* Hãy đứng trước gương và rèn luyện phong cách giao tiếp quyết đoán. Nghĩ về những tình huống hàng ngày mà bạn phải nói không, và quan sát tinh thần giao tiếp không lời của bạn, cũng như lắng nghe ngôn ngữ bằng lời nói của bạn. Nghe có vẻ thuyết phục?

làm thế nào để thiết lập lại lớp

* Lập một hệ thống phân cấp của những tình huống đó. Phân loại chúng để phân tích từ những vấn đề khó từ chối những gì họ yêu cầu, đến những khó khăn hơn để từ chối. Bắt đầu từ hôm nay để nói rõ với người khác tất cả những gì bạn không muốn làm.

* Nói không mà không giải thích nhiều; và bằng cách này, bạn sẽ đưa ra ít lý lẽ hơn cho những người muốn thuyết phục bạn theo cách khác.

* Nội tại hóa ý tưởng này: “Bạn có thể không làm hoặc không được như những gì bạn muốn, nhưng bạn luôn có tùy chọn không làm hoặc trở thành những gì bạn không muốn”. Hãy áp dụng nó vào thực tế mỗi khi bạn phải đối mặt với tình huống mà bạn không muốn thực hiện những gì mình đề xuất.

Khi nào bạn cần nói KHÔNG?

Chà, đây là một câu hỏi tương đối và phụ thuộc vào tình huống mà chúng ta đang trải qua tại thời điểm đó. Ngoài ra, phụ thuộc vào giai đoạn và cũng của các nhân vật chính.

Vâng, công thức rất đơn giản và bao gồm những điều sau: Phát triển một tính cách đủ chân thành để nói KHÔNG. Nếu điều đó, những gì họ đang cung cấp cho bạn, không mang lại cảm giác thuận tiện thực sự cho nhu cầu của bạn.

Cuối cùng, nếu chúng ta muốn sống một cuộc sống đích thực, chúng ta nên làm những gì vì lợi ích cao nhất của chúng ta, ngay cả khi nói không và làm người khác thất vọng. Mỗi khi bạn nói có với điều gì đó mà bạn không có 100% ý thức, điều đó có nghĩa là bạn đã nói không với một cơ hội và bỏ lỡ nó. Vì vậy, với mỗi KHÔNG được nói, sẽ mở ra không gian cho điều gì đó tốt hơn.